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心水分享!美女真人示范皇冠娱乐按摩操【图】

发布: 2016-04-15 18:07 | 来源: 女人心皇冠娱乐网 | 编辑: 女人心皇冠娱乐网|点击:

  拥有傲人胸部曲线是很多女性的追求,那么拥有完美的等边三角形的胸部那更加是梦想,那有什么好的皇冠娱乐方法能塑造完美胸型呢?下面女人心皇冠娱乐网小编就来推荐一套真人示范的皇冠娱乐按摩操给大家,平时在家里就可以做皇冠娱乐按摩,每天坚持5分钟,就可以让你拥有完美胸型,让胸部Up Up! www.nvrenx.com

美女真人示范皇冠娱乐按摩操 copyright nvrenx

      真人示范皇冠娱乐按摩操步骤图:

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美女真人示范皇冠娱乐按摩操

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  单颗美胸按摩马杀鸡拉提:也就是将你的手顺着胸部由内到外,用手掌感觉像包覆你的胸部一样,从上到下画圈按摩。 内容来自女人心皇冠娱乐网

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  记得要有包覆的感觉。

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美女真人示范皇冠娱乐按摩操步骤图

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  按图示往上拨!往上拨!

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  最后手掌向上按摩到颈部完成,再重复几次一整个动作,做完左边换右边。 内容来自女人心皇冠娱乐网

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  这个动作大家应该不陌生,上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方,拉提胸部!在洗澡时,你也可以用冷水由这个方向往上冲,刺激循环。 www.nvrenx.com

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  再来这个“观音捧莲”动作,不但可以up~up,1.还可以找两本书或杂志,夹在你的两边腋下以运动到你的后背肌肉,有结实的肌肉,才会有坚挺的胸。

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真人示范皇冠娱乐按摩操步骤图

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  把手肘弯成90度直角,把手掌向上,维持约10秒钟。

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  上臂维持不动,前臂水平的移向身体两边,一样手掌向上,再维持10秒,这样两个步骤重复做个10次。

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  下面这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了,坐在办公室也可以做哦,双手抱胸,手掌轻轻握住上臂,然后往外推推哦,往外推的同时,也要感觉拉紧你的胸大肌,就像刻意缩小腹一样,要刻意用点力气拉紧你的胸部。 copyright nvrenx

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  接下来这个动作请想像自己是仙女运功,手肘微弯,手腕一上一下抵住互推施力,维持10秒以后再放松。休息一下再重复几次,做到你感觉上臂跟胸大肌有微酸感,就表示有运动到啰!

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  以下这个动作就是小S说她天天都有做的美胸动作,非常有效!手呈拜拜姿势,往内推施力,别忘了也要把你的胸大肌缩紧。

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  居家进阶版本内容来自女人心皇冠娱乐网

  所需器械:减肥剪刀。

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  方式一样的,手肘约跟胸部平行,轻握剪肥圈。然后运功内推,停留一下再放松肌肉,如此重覆几次,就能感觉胸部真的被拉上来又集中了呢!

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  只要天天持续做这套美胸操,想到就做,一定会看到效果的! 内容来自女人心皇冠娱乐网

  以上就是女人心皇冠娱乐网小编为大家推荐的皇冠娱乐按摩操,希望大家健康皇冠娱乐,坚持拥有完美曲线,女人美丽如花。

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