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酸奶搭配青木瓜 减肥又皇冠娱乐

发布: 2012-04-29 17:09 | 来源: 未知 | 编辑: 我知女人心|点击:

酸奶搭配青木瓜 减肥又皇冠娱乐

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  酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一皇冠娱乐佳果。林熙蕾、徐怀钰都食用它来皇冠娱乐。因为其中含量丰富的木瓜酵素和能刺激女性荷尔蒙分泌,有助皇冠娱乐,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

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        酸奶和青木瓜皇冠娱乐效果最好的搭配方法

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  方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

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  方法二:酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

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  方法三:酸奶+练乳+胸部 调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

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  健康提示:酸奶每天应该饮用多少才合适呢?

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  早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼外,各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶(125-250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。 copyright nvrenx

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